info@casu.sk 

0903 869 665 

4 mýty o káve, ktorým možno veríte aj vy

Pridané: 23.5.2018 10:39:11

23 Máj 2018

Ako je to s vašou obľúbenou kávou a jej účinkami na zdravie? Aj keď sa už na túto tému popísalo dosť a prebehlo niekoľko štúdií skúmajúcich vplyv kávy na ľudský organizmus, stále je tu niekoľko mýtov, ktorým mnohí veria. Pozrime sa na ne spoločne.

4 mýty o káve, ktorým možno veríte aj vy

Káva dehydruje organizmus

káva a voda

Britskí vedci skúmali vplyv kávy a dehydratácie na 50 mužoch, pričom zistili, že level telesných tekutín bol rovnaký bez ohľadu na to, či pili kávu alebo vodu. Predtým nám výživový poradcovia odporúčali, aby sme kávu do svojho pitného režimu nepočítali, no výsledky tejto štúdie poukazujú na opak – káva môže byť plnohodnotnou súčasťou pitného režimu a netreba sa jej kvôli obavám z dehydratácie vzdávať. V každom prípade najlepšou formou hydratácie ostáva čistá voda.

A kde sa vlastne vzal mýtus o dehydrujúcich účinkoch kávy? Kofeín je totiž prírodným direutikom a má na organizmus močopudné účinky. To by mohlo viesť k zvýšenej strate tekutín, no ako sa zistilo, tento účinok kávy nie je zďaleka taký silný a významný.

Káva pomáha chudnúť

káva a chudnutie

Účinok kofeínu na organizmus je rozhodne povzbudzujúci. Káva dokáže naštartovať metabolizmus, energetický výdaj organizmu a dodať potrebnú energiu na výkon pri športe.

Toto všetko môže pomôcť k strate nechcených kilogramov ako súčasť ucelenej a disciplinovanej stratégie. Veď nie náhodou je kofeín veľmi častou a účinnou zložkou spaľovačov tukov a prípravkov určených na chudnutie.

Treba však povedať, že samotné pitie kávy vám želanú stratu kilogramov neprinesie. Ako pri všetkom, žiadna zázračná pilulka neurobí prácu za vás, kým nezaradíte pravidelný pohyb a neupravíte svoj jedálniček. Záleží tiež na tom, ako si svoju kávu najradšej vychutnávate.

Ak si radi doprajete kávu s cukrom, smotanou alebo rôzne kalorické ochutené kávové nápoje plné mlieka, skonzumujete spolu s kávou obrovské množstvo prázdnych kalórií. Ak teda chcete, aby vám káva pomohla schudnúť, pripravte si ju čistú, prípadne s trochou nízkotučného mlieka.

Káva je škodlivá pre srdce

káva a srdce

Povzbudivý účinok kofeínu spôsobuje zvýšenie krvného tlaku. Ide však o krátkodobé zvýšenie, ktoré pre zdravého človeka z dlhodobého hľadiska nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo. Naopak, pravidelné popíjanie kvalitnej kávy môže pôsobiť ako prevencia pred upchatím ciev.

Niektorí kávičkári si dokonca môžu vyvinúť toleranciu na kofeín a s ním spojené účinky.
Iné je to však u ľudí, ktorí majú zvýšený alebo vysoký krvný tlak. Pitie kávy s obsahom kofeínu by mali rozhodne konzultovať so svojím lekárom. V každom prípade si treba všímať pocity po vypití šálky kávy.

Pokiaľ zažívate búšenie srdca alebo iné nepríjemné pocity, môže to znamenať, že pijete príliš veľa kávy.

Káva ma zbaví „opice"

káva a opica

Kto by nepoznal ten nepríjemný pocit po prehýrenej noci? No pomôže vám šálka kávy dať sa dokopy? V určitom zmysle áno. Najmä, ak ste nemali dosť času na spánok, čo ešte zhoršuje príznaky opice, šálka kávy vám pomôže prebrať sa a začať fungovať.

Kofeín totiž stimuluje centrálny nervový systém a zlepšuje sústredenie, takže vám môže pomôcť čeliť úlohám nasledovného dňa. Káva vás teda po ťažkej noci povzbudí najmä mentálne. Nedokáže však odbúrať zvyšný alkohol z organizmu a pomôcť vám rýchlejšie vytriezvieť.

Zdroje obrázkov: unsplash.com

Prihlásenie

Táto stránka používa cookies. Viac info