info@casu.sk 

0903 869 665 

Káva a zdravie: čo urobí šálka kávy s vaším telom?

Pridané: 11.12.2017 14:00:00

11 December 2017

Značky

Ani vy si neviete predstaviť deň bez šálky voňavej horúcej kávy? Ani my nie. No ako je to s kávou a jej účinkami na naše zdravie? Viac pomáha alebo škodí? V záplave informácií sa človek ľahko stratí, najmä keď niektoré zdroje tvrdia to a iné ono. Na začiatok je teda dobré si povedať dve veci.

Káva a zdravie: čo urobí šálka kávy s vaším telom?

Po prvé, keď sa bavíme o pozitívnych účinkoch pitia kávy, myslíme tým samozrejme kvalitnú zrnkovú kávu. Žiadnu instantnú zmesku. Po druhé, bavíme sa o účinkoch kávy na normálneho zdravého človeka, pretože niektorým ľuďom s určitým zdravotným stavom káva naozaj prospievať nemusí.

Ak ste teda kávičkári telom aj dušou a radi si doprajete dobrú kvalitnú kávu, máme pre vás samé dobré správy. Pravidelné pitie kávy má na vaše zdravie takéto fantastické účinky:

Káva je antioxidantová bomba!

V dnešnej dobe musíme čeliť veľkému množstvu voľných radikálov, ktoré sú výsledkom žiarenia, toxických látok, znečisteného ovzdušia a sú taktiež produktom metabolizmu. Antioxidanty sú pre naše telo dôležité, nakoľko nás dokážu zbavovať voľných radikálov a chrániť pred civilizačnými chorobami. Určité množstvo si organizmus dokáže vyrobiť sám, no podstatné je prijímať dostatok antioxidantov taktiež v strave.

Nájdete ich v ovocí, zelenine, listoch, stonkách, jadrách, olejoch...no paradoxom je, že moderný človek prijme viac antioxidantov z kávy než z konzumácie ovocia a zeleniny. Nie je to až také prekvapivé, keď si zrekapitulujete, koľko čerstvých porcií ovocia a zeleniny denne prijmete a koľko šálok kávy vypijete.

Preto minimum, čo môžeme pre svoje zdravie urobiť je staviť na kvalitnú zrnkovú alebo mletú kávu, ktorá nám poskytne množstvo týchto životne dôležitých látok – nachádza sa v nej viac ako 200 antioxidantov!

Okrem druhu kávy je rozdiel aj v jej príprave. Šálka espressa či zalievanej kávy obsahuje viac antioxidantov ako napríklad filtrovaná káva.

káva je bohatý zdroj antioxidantov

 

Ochráni vás pred vznikom cukrovky druhého typu

Výskumy potvrdili, že pravidelné pitie kávy znižuje riziko vzniku cukrovky druhého typu až o 25-50%. Platí to rovnako pre mužov aj ženy a tiež pre ľudí s nadváhou či obezitou. Toto ochorenie je čoraz častejšie aj v našich končinách a je spôsobené neschopnosťou tela vylučovať inzulín, kvôli čomu pacienti trpia zvýšenou hladinou cukru v krvi. Už jedna šálka kvalitnej kávy denne znižuje riziko tohto ochorenia o 7%.

Pomáha v prevencií vzniku rakoviny

Vplyv kávy na prevenciu vzniku rakoviny skúmajú vedecké tímy z celého sveta. Ide totiž o najrozšírenejšiu chorobu spôsobujúcu smrť po celom svete. Doteraz bol v káve dokázaný celý rad rôznych prospešných látok s protirakovinovým a antioxidačným účinkom. Pravidelná konzumácia kávy napríklad dokáže znížiť riziko vzniku rakoviny pečene až o 40%, pokiaľ si doprajete 3 šálky denne, toto percento vzrastie na viac ako 50%.

Chráni pečeň, chemickú továreň nášho tela

Pečeň v našom tele funguje ako obrovská čistiareň a zohráva dôležitú úlohu pri metabolizme a ďalších životne dôležitých procesoch. Vďaka veľkému množstvu polyfenolov nás káva chráni pred vznikom cirhózy pečene a pomáha udržať ju zdravú. U ľudí pijúcich viac ako 4 šálky kávy denne je riziko vzniku tohto ochorenia až o 80% menšie!

Chráni pred Parkinsonovou chorobou

Parkinsonova choroba je neurodegeneratívne ochorenie, na ktoré neexistuje liek. Káva však môže poslúžiť ako účinná prevencia aj pred týmto ochorením. Niektoré štúdie uvádzajú, že kofeín v káve dokáže znížiť riziko tejto choroby až o 60%.

Káva ako prevencia pre Parkinsonovou chorobou

 

Kofeín stimuluje mozgovú činnosť

Pravdepodobne najčastejší dôvod, pre ktorý siahame po šálke kávy je dávka povzbudenia a energie, ktorá sa v káve ukrýva. Kofeín podporuje funkciu mozgu, zlepšuje náladu, zvyšuje bdelosť, pozornosť, logické myslenie a duševnú výkonnosť.

Podporuje fyzický výkon, chudnutie a spaľovanie tukov

Kofeín v káve stimuluje nervový systém a zvyšuje hodnoty adrenalínu v krvi. To má za následok vysielanie signálov na štiepenie telesného tuku a pripravuje telo na zvýšený fyzický výkon.

Nie je náhoda, že kofeín je jednou z najčastejších a najúčinnejších zložiek v rôznych spaľovačoch tukov. Štúdie preukázali, že kofeín dokáže zvýšiť metabolizmus o 3-11% a u chudých ľudí je to dokonca až o 29%.

Šťastie v šálke kávy

Depresia je závažné ochorenie znižujúce kvalitu života. Podľa vedcov z Harvard University, pitie 4 a viac šálok kávy denne znižuje riziko, že vás postihne depresia až o 20%. Iná štúdia preukázala, že ľudia pijúci 4 a viac šálok kávy denne majú tiež o 53% menšie sklony k samovražde.

Každopádne radosť z voňavej šálky rannej kávy všetci dobre poznáme. Dokáže nás prebudiť, upokojiť, potešiť a zlepšiť náladu do nového dňa.

Tak smelo do toho, vychutnávajte si kávu s dobrým pocitom! Aby ste naozaj pocítili jej spomínané zdravotné benefity, vyberajte si kvalitnú zrnkovú alebo mletú kávu, ktoré obsahujú celý rad cenných látok pre vaše zdravie. V našej pražiarni pre vás s láskou pripravujeme presne takú.

Vyskúšajte napríklad výhodný balíček 4 rôznych káv (3+1 zadarmo). Vychutnať si tak môžete lahodnú kávu z Guatemaly, ktorá sa pestuje vo viac ako 2000 metrovej nadmorskej výške, kávu z Kolumbie, ktorá sa vyznačuje jemne mandľovou príchuťou, intenzívne korenenú kávu zo Sumatry a kávu z Brazílie, ktorej chuť pripomína sladkú čokoládu. Všetky kávy sú najvyššej kvality pražené priamo u nás v Bratislave.

  • Akciové baličky
  • india
  • joj
  • Vianočné balíčky
  • Previous
  • Ďalší
Táto stránka používa cookies. Viac info

Prihlásenie